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Grundsätzliches
Das Wort „autogen“ kommt aus dem griechischen und heisst „selbsterzeugend“. Ziel ist es durch Übung in einen entspannten Zustand von Konzentration und Selbstbeeinflussung zu gelangen.
Zu diesen Erkenntnissen kam Professer J.H. Schultz in den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts in dem er in den Übungen formelhafte Vorsätze und Leitsprüche benutzte um einen hohen Grad an körperlicher Selbstentspannung hervorzurufen.
Autogenes Training
Im Autogenen Training wird schrittweise eine Methode vermittelt, mit der man lernt zielgerichtete Entspannung herbeizuführen. Es sind:
- Gliederschwere
- Wärmeempfinden
- Herzberuhigung
- Atemberuhigung
- Leibwärme
- Stirnkühle
Was bewirkt Autogenes Training?
Um vom Entspannungstraining wie es das Autogene Training bietet zu profitieren, muss man nicht unbedingt krank sein:
Entspannungsverfahren können sowohl in Einzelsitzungen oder in Gruppen erlernt werden.
Wenn Sie bereits eine geschlossene Gruppe sind (Firmenteams, Vereine, Freundeskreise etc.) mache ich Ihnen gerne ein unverbindliches Angebot.
Sprechen Sie mich bitte an!
Wer die Besonderheiten des Autogenen Trainings oder der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson nutzen möchte, um sich seinem persönlichen Problem, Änderungswünschen im Leben, körperlichen Beschwerden, in hilfreicher Weise zu widmen, lernt eine Kette von konzentrativen Einstellungen für sich zu nutzen.
Mit welchen Problemen können Menschen in besonderer Weise von Autogenem Training profitieren?
Menschen, die schlecht zur Ruhe kommen, oft unruhig und hektisch sind,
Menschen, die ausgebrannt sind (Burnout),
Bei Schlafstörungen, bei funktionellen Beschwerden wie Herzrasen, Magen-
bei nichtakutem Asthma bronchiale,
zur Stärkung des Immunsystems,
Zum Abbau von Stress und zur Stressprophylaxe.
Praxis für hypno-
Helga Bardischewski,Roßmarkt 38 a, 63739 Aschaffenburg,Telefon: 06021-
Sprechzeiten nur nach telefonischer Vereinbarung
Bitte beachten Sie: Alle akuten und ungeklärten Krankheitsbilder müssen vorher abgeklärt werden.